Regole per l'igiene orale

Assumere le giuste abitudini per avere una corretta igiene orale è importante sin dai primi anni di vita. Esistono alcune semplici regole che se rispettate possono assicurare una salute dentale ottima.

Bastano pochi minuti al giorno per aiutare i nostri denti a rimanere sani e splendenti:

- scegliere lo spazzolino più adatto a noi
Deve essere con setole sintetiche e abbastanza piccolo, in maniera da consentire di pulire contemporaneamente un massimo di 3 denti. Bisogna sostituirlo ogni 3 mesi;

- scegliere il dentifricio più adatto
Deve essere delicato per evitare danni allo smalto dei denti o alle gengive;

- spazzolare i denti in maniera corretta
I denti anteriori vanno spazzolati con un movimento dal basso verso l’alto. I denti posteriori vanno spazzolati da dietro verso il davanti. Bisogna spazzolare i denti almeno per tre minuti. Fate attenzione a spazzolare bene anche la lingua, sulla quale si possono annidare i batteri. Lavare i denti almeno 3 volte al giorno o, in ogni caso, dopo aver mangiato

- usare il filo interdentale
per rimuovere la placca che si forma tra un dente e l’altro, ed il colluttorio, che favorisce una maggiore igiene orale;

- fare attenzione al consumo di cibi particolarmente ricchi di zuccheri che favoriscono l’insorgenza della carie

- favorire l'assunzione molta verdura e frutta insieme al calcio, che rafforzano i denti

- cercate di ridurre al massimo il consumo di sostanze che favoriscono il macchiarsi dei denti, come ad esempio il caffè, il fumo o la Coca.