Gli alleati dei nostri denti

Ecco i cibi sani, che fanno bene alla salute dei nostri denti

Una dieta corretta e sana è in grado di mantenere in salute i nostri denti sia dal punto di vista estetico sia dal punto di vista medico.

Sono molti gli alimenti che possono intaccare lo smalto dei nostri denti, macchiarli o provocare l ‘insorgenza della carie, ma quali sono gli alimenti che invece fanno bene alabastro sorriso?

Quali sono gli alleati della nostra salute orale che possiamo trovare sulla nostra tavola?

Ecco di seguito una lista di cibi che fanno bene allo spirito e al sorriso!

- Frutta: soprattutto mele e frutti di bosco consentono di eliminare gran parte della placca. Possono essere molto utili come snack da portare in giro, che allo stesso tempo possono “sostituire” lo spazzolino quando si è fuori casa!

- Verdura a foglia larga: spinaci, bietole e lattuga stimolano la produzione di saliva che protegge i denti.

- Pomodori: apportano fluoro e aiutano a combattere la placca

- Frutta secca: mandorle, nocciole, noci, pistacchi contengono alte percentuali di fosforo, magnesio e fluoro, componenti essenziali del fluoro dei nostri denti

- Il latte e i suoi derivati: questo tipo di alimenti, se consumati in maniera equilibrata, sono una preziosa fonte di calcio, che rinforza ossa e denti. È consigliabile però lavarsi i denti dopo aver consumato latte e latticini perché contengono il lattosio, che è uno zucchero.

- Uova: hanno un effetto alcalinizzante. Equilibrano le variazioni del Ph del nostro cavo orale. Alleate per la salute delle gengive

- Cioccolato fondente: il cioccolato con oltre il 70% di cacao amaro contiene preziose sostanze antibatteriche.

- Curcuma: grazie alla curcumina è un' alleata per sbiancare i denti oltre ad avere un effetto antibatterico.

- Acqua: bere molta acqua protegge lo smalto dei denti. Soprattutto dopo i pasti, se abbiamo mangiato cibi troppo acidi o dopo aver assunto un farmaco